体重: 85kg → 68kg
体脂肪率: 24% → 10%
期間: 5ヶ月
減量幅: -17kg
今回ご紹介するのは、私が長年お世話になっている美容師のお客様です。
私の仕事に興味を持ち、「自分の体型を変えたい」「もっと若々しく見られたい」との強い思いから、ジムに通い始める決意をされました。
開始時のデータ
・体重: 85kg
・体脂肪率: 24%
美容師というお仕事柄、長時間の立ち仕事が続き、食事管理や運動習慣を取り入れるのは決して簡単なことではありませんでした。しかし、彼は「短期間で大きな変化を起こしたい」という強い目標を持ち、私の指導に従い一生懸命取り組まれました。
トレーニングと食事指導の取り組み
彼のライフスタイルに合わせ、週に複数回のトレーニングを無理なく続けられるプログラムを設計しました。特に脂肪燃焼と筋肉の維持に重点を置いたプランを導入。さらに、食事面ではカロリー管理と栄養バランスを整え、無理のない範囲で進めました。
結果として得られた変化
5ヶ月という短期間で、なんと17kgもの減量に成功し、体脂肪率も**10%**まで引き下げることができました。この劇的な変化により、見た目が「別人」のように変わり、特に顔つきや身体のラインが引き締まり、周囲からも「若返った」と驚かれることが増えました。
お客様の感想
「こんなに短期間で、これほどの結果が出るとは思っていませんでした。忙しい仕事の合間でも、正しい指導を受けて時間を確保し、努力を続ければ大きな変化を実感できるんですね。」
この成功は、彼の努力の賜物です。忙しい毎日の中でも適切な指導を受け、着実に取り組むことで、短期間で理想の結果を達成できました。
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