「お尻が垂れてきた…」
「昔に比べて丸みがなくなってきた…」
そんなお悩みを本気で解消しませんか？
ACCEPTのヒップアッププログラムでは、お尻を引き締めて持ち上げる専門的なトレーニングと、ヒップラインを整えるための効果的な食事管理を組み合わせ、理想的な丸みと引き締まりを両立させた美しい後ろ姿を実現します。
「トレーニングしてもなかなかお尻が変わらない…」という方も、正しい方法を取り入れることで、驚くほどの変化を実感できます！
ヒップラインが崩れる原因とは？
年齢とともに、お尻の筋力が低下し、脂肪が下がってしまうことがヒップラインの崩れの主な原因です。また、姿勢の悪さや運動不足も、お尻のたるみを加速させます。
大臀筋（お尻の大きな筋肉）の衰え → ヒップの下垂につながる
骨盤の歪み → お尻が広がり、平坦に見える原因に
運動不足による脂肪の蓄積 → 垂れたお尻をさらに悪化させる
しかし、適切なトレーニングと食事管理を行えば、引き締まりと丸みを両立した理想のヒップラインを手に入れることができます！
ヒップアップ成功の3つのポイント
① お尻を引き上げる専門トレーニング
ヒップアップには、大臀筋だけでなく、中臀筋・ハムストリングス・内転筋 などの周辺筋肉もバランスよく鍛えることが重要です。
ACCEPTでは、以下のようなトレーニングを組み合わせて、お尻の形をしっかりと作り上げていきます。
✔ ヒップスラスト（お尻の上部を鍛えて持ち上げる）
✔ ブルガリアンスクワット（下半身の筋バランスを整える）
✔ ルーマニアンデッドリフト（ヒップと太ももの境目を引き締める）
✔ アブダクション（中臀筋を鍛え、横から見ても美しいラインを作る）
正しいフォームで適切な負荷をかけることで、効率的にヒップアップを実現します。
② 食事管理でヒップラインを作る
トレーニングと同じくらい重要なのが 食事管理 です。
お尻の筋肉を成長させるためには、タンパク質 をしっかり摂取することが必須。しかし、脂質の摂りすぎはヒップラインを崩す原因になるため、バランスが大切です。
ACCEPTでは、
良質なタンパク質（鶏むね肉・卵・魚・大豆製品など） の摂取
脂肪をつけすぎないための食事バランス調整
トレーニング効果を最大化する栄養摂取
など、一人ひとりに合わせた最適な食事指導を行います。
③ 継続できる習慣化プログラム
ヒップアップを成功させるには、継続 が何よりも重要です。
「きつい」「しんどい」と感じてしまうトレーニングは続きません。ACCEPTでは、無理なく楽しく続けられるよう、一人ひとりに合ったメニューを提供し、目標達成までしっかりサポートします。
また、トレーニングだけでなく、普段の姿勢や歩き方、ストレッチ方法など、生活の中で意識すべきポイントもお伝えし、ジム以外の時間でもヒップアップにつながる習慣 を身につけていただきます。
美しいヒップラインで自信を持てる後ろ姿へ！
ACCEPTのヒップアッププログラムは、ただ鍛えるだけでなく、「見た目」も「機能」も向上させる ことを目的としています。
ヒップラインが変わると、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、姿勢が良くなり、洋服のシルエットも美しくなります。
まずは無料カウンセリングへ！
「まずは相談だけ…」という方も大歓迎！
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