年齢を理由に諦めるな｜56歳現役トレーナーが語る「進化し続けるカラダ
「もうこの年齢だから無理だろう…」
「今さら体を変えられる気がしない…」
そんな風に思っているなら、それは間違いです。
カラダは何歳からでも変えられる。
これは、私自身の経験が証明しています。
56歳の今も、現役選手として挑戦し続けるパーソナルトレーナー植村 明。
この記事では、私が**「年齢を言い訳にしない」生き方**を選び、カラダを進化させ続けてきた過程をお話しします。
「ガリガリだった少年時代」からの挑戦
「細すぎるな、もっとしっかり食えよ。」
幼少期から何度も言われた言葉です。
私は、ガリガリな体型がコンプレックスでした。
「変わりたい」という一心で、18歳のときに自宅の庭でウェイトトレーニングを開始。
半年後にはジムに通い、19歳でボディビル大会に初出場。
20歳でMR東京Jr. 3位に入賞し、カラダが変わる喜びを知りました。
しかし、24歳で狙っていた大会で5位に終わり、挫折。
私はトレーニングから距離を置き、自由な生活を選びました。
トレーニングを辞め、崩れていくカラダ…
「競技には戻らない。普通の生活を楽しもう。」
そう思い、好きなものを食べ、自由に飲み、制限のない生活を送っていました。
しかし、鏡に映る自分は明らかに変わっていく。
筋肉は落ち、体型は崩れ、何よりも「自信」を失いかけていました。
「このままではいけない。もう一度、鍛え直そう。」
そう決意し、再びトレーニングを始めました。
「年齢に逆行するカラダ」を作る
人は年齢を理由に、挑戦を諦めがちです。
でも私は、40代で再び鍛え直し、50代で現役選手として競技の世界に戻りました。
✔ 40代でも、大会で結果を出すことができた
✔ 50代になっても、さらに進化し続けている
✔ 56歳の今も、ボディメイクの新たな可能性を追求している
「人のカラダは、年齢に関係なく進化し続けられる。」
私は、そのことを自分の体で証明しています。
「お酒を楽しみながらボディメイク」は可能か？
「大会前日までお酒を飲むなんて信じられない。」
そう言われますが、私は毎日ワインを1本飲みながらも、大会前日まで減量を成功させています。
✔ アルコールとトレーニングの適切なバランスを取れば、お酒を楽しみながら体を維持できる
✔ 好きなものを我慢せず、ストレスなくボディメイクを続けられる
✔ “お酒が好きだから痩せられない”という固定観念を覆したい
「飲みながらでも、かっこいい体は作れる。」
これを実践し、証明し続けるのが私の役目です。
「一生カッコいいカラダ」は、誰でも作れる
年齢を重ねると、体型の変化に悩む人が増えます。
✔ 「もう若くないから…」
✔ 「今さら鍛えても意味がない…」
✔ 「忙しくて運動する時間がない…」
でも、これらはすべて言い訳にすぎません。
✔ 適切なトレーニングをすれば、40代・50代・60代でもカラダは変わる
✔ 今始めれば、これからの人生で「もっと動けるカラダ」を手に入れられる
✔ 年齢や体型のコンプレックスは、“変える決意” さえあれば克服できる
「変わりたい」と思った瞬間が、一番若い瞬間。
その気持ちを大切にして、一歩踏み出してほしい。
「もう遅い」なんてことはない。人生はここからだ。
私の目標は、「年齢を重ねても、人のカラダは進化し続ける」ことを証明すること。
だからこそ、40代・50代・60代…どんな年齢の方でも、カラダを変えられることを伝えたい。
「もう遅い」なんてことはない。
今この瞬間が、人生を変える最初の一歩です。
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